저속노화의 저자 정희원 교수, 그는 어떻게 번아웃 없이 사는 걸까요? 바로 ‘시간 관리 기술’에 해답이 있었습니다.영상에서 공개한 4가지 핵심 전략을 블로그 독자들을 위해 정리해봅니다. ✅ 1. 수면은 성스러운 시간이다 많은 사람들이 바쁠 때 가장 먼저 줄이는 것이 ‘잠’입니다.하지만 정희원 선생님은 "절대 줄이지 않는다"고 강조합니다. “수면을 1시간 줄이면 인지기능은 소주 한 병 마신 것과 같아진다.”오히려 일이 많을수록 7.5~8시간은 반드시 자려고 노력하며,유튜브, 독서, 술은 줄여도 잠은 절대 양보하지 않는다고 말합니다. ✅ 2. Fire and Forget 전략 이 전략은 미사일에서 따온 개념으로,일을 맡겼으면 결과까지 믿고 맡기라는 철학입니다.모든 업무에 일일이 개입하는 마이크로매니징을 피하..