저속노화의 저자 정희원 교수, 그는 어떻게 번아웃 없이 사는 걸까요? 바로 ‘시간 관리 기술’에 해답이 있었습니다.영상에서 공개한 4가지 핵심 전략을 블로그 독자들을 위해 정리해봅니다. ✅ 1. 수면은 성스러운 시간이다 많은 사람들이 바쁠 때 가장 먼저 줄이는 것이 ‘잠’입니다.하지만 정희원 선생님은 "절대 줄이지 않는다"고 강조합니다. “수면을 1시간 줄이면 인지기능은 소주 한 병 마신 것과 같아진다.”오히려 일이 많을수록 7.5~8시간은 반드시 자려고 노력하며,유튜브, 독서, 술은 줄여도 잠은 절대 양보하지 않는다고 말합니다. ✅ 2. Fire and Forget 전략 이 전략은 미사일에서 따온 개념으로,일을 맡겼으면 결과까지 믿고 맡기라는 철학입니다.모든 업무에 일일이 개입하는 마이크로매니징을 피하..

2025년에도 어김없이 근로장려금과 자녀장려금 신청 시즌이 돌아왔습니다. 해당 장려금은 일정 소득 이하의 가구에게 정부가 지원하는 제도로, 가계의 실질적인 도움을 받을 수 있는 소중한 제도입니다. 특히 홈택스를 통한 온라인 신청이 가능해 편리하게 신청할 수 있습니다. 지금부터 2025년 근로·자녀장려금 신청기간과 신청방법을 구체적으로 안내드리겠습니다.📌 근로·자녀장려금 신청기간신청은 반기신청, 정기신청, 기한 후 신청으로 나뉘며, 본인의 소득 유형에 따라 신청기간이 다릅니다.구분대상자산정소득신청기간반기신청근로소득자2024년 상반기2024.9.1 ~ 9.19 2024년 하반기2025.3.1 ~ 3.17정기신청근로·사업·종교인 소득자2024년 연간 소득2025.5.1 ~ 6.2기한 후 신청전체 대상자-2..

디지털 마케팅이란 무엇인지부터 최신 전략, 실무 적용 방법까지 한눈에 정리해드립니다. 빠르게 디지털 마케팅을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 디지털 마케팅 전략 보기👆 디지털 마케팅으로 매출 올리는 비법디지털 마케팅은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 소비자의 대부분이 온라인에서 정보를 탐색하고, 구매 결정을 내리기 때문에 기업은 디지털 채널을 적극적으로 활용해 브랜드를 알리고 고객을 확보해야 합니다.이번 글에서는 디지털 마케팅의 개념부터 최신 전략까지, 실무에 바로 활용할 수 있는 핵심 내용을 알려드릴게요.📌 디지털 마케팅이란?디지털 마케팅은 인터넷과 디지털 기술을 활용해 제품이나 서비스를 홍보하는 모든 활동을 말합니다. 주요 채널에는 검색엔진(SEO, PPC), 소셜 미디어(SNS), 이메일,..

최근 SKT에서 발생한 대규모 유심 정보 유출 사고로 인해, 전 고객을 대상으로 유심 무상 교체가 시작되었습니다. 단순한 절차지만 개인정보 보호를 위해 반드시 필요한 조치입니다. 지금 신청하지 않으면 큰 위험을 감수해야 할지도 모릅니다! 교체 신청, 10분이면 끝! 놓치지 마세요!지금 바로 아래 버튼을 클릭해 안전을 확보하세요!SKT 유심 무상 교체 신청하기👆 SKT 유심 무상 교체, 왜 필요한가?2025년 4월, SKT는 유심 정보 유출 사고를 공식 인정하며, 고객 보호를 위해 전면 무상 교체를 실시했습니다. 유심은 스마트폰의 통신 핵심 부품으로, 정보 유출 시 금융 사고 등 2차 피해로 이어질 수 있습니다. 빠른 교체는 나와 가족의 개인정보를 지키는 첫걸음입니다.교체 대상과 신청 방법 대상 : S..

반려동물과 함께 외식을 즐길 수 있는 날이 드디어 현실화됩니다. 식품의약품안전처가 반려동물의 음식점 동반 출입을 공식적으로 허용하는 '식품위생법 시행규칙 개정안'을 발표했는데요. 앞으로 어떤 기준을 충족해야 반려동물과 함께 음식점 이용이 가능한지 상세히 알아보겠습니다.📌 음식점 동반 출입 허용 배경식약처는 2023년부터 2년간의 규제샌드박스를 통해 음식점에 반려동물 출입 허용 시범 운영을 실시했습니다. 그 결과 소비자 만족도가 높고, 업계에서도 긍정적인 반응이 많아 이번 개정안이 추진되었습니다.📌 동반 출입 가능한 반려동물의 범위모든 동물이 아닌, 예방접종률이 높고 위생 관리가 용이한 개와 고양이만 동반 출입이 허용됩니다.📌 음식점 시설기준 및 준수사항반려동물이 조리장, 식재료 보관창고 등 식품취급..

누구나 나이보다 어려 보이고 싶은 마음은 있습니다. 최근에는 SNS에서 다양한 뷰티 인플루언서들이 소개하는 ‘동안 얼굴 관리법’이 많은 주목을 받고 있는데요. 복잡한 뷰티 제품보다는 간단하면서도 꾸준히 실천 가능한 루틴이 특히 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서는 SNS에서 실제로 화제가 된 동안 관리 루틴 3가지를 소개하며, 각 방법의 구체적인 실천 팁과 효과에 대해 상세히 알려드립니다.1. 수분 보충 루틴 - 기본 중의 기본동안 피부를 위해 가장 중요한 것은 수분입니다. SNS에서도 ‘물광 피부’라는 표현이 있을 만큼, 촉촉한 피부는 어려 보이는 핵심 요소로 자리잡고 있습니다. 인기 인플루언서들은 대부분 매일 아침과 저녁의 스킨케어 루틴에 수분 위주의 제품을 사용하고 있는데요. 특히 히알루론산이나 판테..