바쁜 현대인들에게 헬스장은 부담이 될 수 있습니다. 이동 시간과 비용 문제도 있고, 꾸준히 다니기 어려운 경우도 많습니다. 하지만 헬스장에 가지 않아도 효과적으로 체중을 감량하고 몸매를 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 ‘홈트(홈 트레이닝)’입니다. 2024년에는 맨몸운동, 코어운동, 근력운동을 중심으로 한 홈트 트렌드가 더욱 주목받고 있는데요. 이번 글에서는 특별한 장비 없이도 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 홈트 운동을 소개합니다.1. 맨몸운동: 언제 어디서든 할 수 있는 다이어트 운동맨몸운동은 장비가 필요 없고, 좁은 공간에서도 할 수 있기 때문에 홈트의 기본이 됩니다. 또한 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어 체지방 감량과 근육 형성을 함께 진행할 수 있습니다.✔ 맨몸운동의 장점장..