전 세계 피트니스 시장은 빠르게 변화하고 있으며, 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스가 대표적인 운동 방식으로 자리 잡고 있습니다. 각 운동법은 서로 다른 장점과 특징을 가지고 있으며, 사람들이 선호하는 트렌드도 국가와 문화에 따라 다릅니다. 이 글에서는 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스의 차이점과 글로벌 시장에서의 성장 가능성을 분석해보겠습니다. 1. 웨이트 트레이닝 : 근력 운동의 중심웨이트 트레이닝은 헬스장에서 가장 흔하게 볼 수 있는 운동 방식으로, 근육을 강화하고 신체를 단련하는 데 초점을 맞춥니다. 대표적인 운동으로는 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등이 있으며, 근육량 증가와 신진대사 활성화에 효과적입니다.웨이트 트레이닝의 장점- 근육량 증가: 지속적인 근력 운동은 근육량을 늘리고 기초대사량을..