다이어트 정체기는 단순한 식단 조절과 운동 부족 때문만이 아닙니다. 체내 호르몬 변화가 체중 감량을 막는 주요 원인 중 하나입니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기와 호르몬의 관계를 알아보고, 이를 극복할 수 있는 효과적인 방법을 소개합니다.1. 다이어트 정체기의 주요 원인: 호르몬 변화다이어트 초반에는 체중이 빠르게 감소하지만, 일정 기간이 지나면 감량 속도가 느려지거나 멈추는 정체기가 찾아옵니다. 이 현상의 주요 원인 중 하나는 호르몬 변화입니다. 1) 렙틴(Leptin) 감소렙틴은 포만감을 느끼게 하는 호르몬입니다. 다이어트를 하면서 체지방이 감소하면, 렙틴 수치도 낮아져 식욕이 증가하게 됩니다. 렙틴이 부족하면 우리 몸은 에너지를 보존하려고 신진대사를 느리게 만들고, 이는 체중 감량을 방해하는 요인..