다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 생활 습관을 만들어 평생 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 다이어트 후 요요 현상을 경험하며 다시 원래 체중으로 돌아가는 경우가 많습니다. 전문가들은 지속 가능한 다이어트를 위해 식단 조절, 운동 습관, 생활 패턴 개선이 필수적이라고 말합니다. 이 글에서는 평생 유지 가능한 건강한 감량법을 소개합니다.1. 균형 잡힌 식단이 기본이다건강한 다이어트를 위해 가장 중요한 것은 올바른 식단입니다. 극단적인 저칼로리 식단이나 특정 영양소를 배제하는 식습관은 오히려 건강을 해치고 다이어트를 실패로 이끌 가능성이 큽니다.균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 다음과 같은 원칙을 지켜야 합니다.단백질, 지방, 탄수화물의 비율을 맞춘다 극단적인 저탄수화물 또..