운동을 꾸준히 해도 체중이 줄어들지 않거나 오히려 증가하는 경우가 있습니다. 이는 단순히 지방이 빠지지 않아서가 아니라, 여러 가지 생리학적 요인이 작용하기 때문입니다. 이번 글에서는 운동 후 체중 증가의 원인을 과학적으로 분석하고, 다이어트에 대한 흔한 오해를 바로잡아 보겠습니다. 1. 운동 후 체중이 늘어나는 이유 운동을 하면 살이 빠져야 한다고 생각하지만, 체중이 오히려 증가하는 경우가 많습니다. 이는 여러 가지 생리적 요인 때문인데, 대표적으로 다음과 같은 원인들이 있습니다. 첫째, 근육량 증가입니다. 운동을 하면 지방이 연소되지만 동시에 근육이 발달하면서 체중이 증가할 수 있습니다. 특히, 근력 운동을 병행하는 경우라면 근육의 무게가 늘어나면서 체중이 늘어나는 것은 자연스러운 현상입니다. 둘째,..