당뇨병은 단순히 혈당 수치의 조절을 넘어, 식습관, 운동, 약물 복용 등 다양한 요소의 균형이 필수적인 만성 질환입니다. 최근 들어 건강과 다이어트 분야에서 주목받고 있는 '간헐적 단식'은 당뇨 환자에게도 체중 감량, 인슐린 감수성 개선 등의 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 연구 결과가 이어지고 있습니다. 그러나 당뇨 환자는 일반인보다 더 신중하게 접근해야 하며, 단식 방식과 식사 내용, 혈당 관리 방법을 철저히 점검해야 합니다. 이 글에서는 간헐적 단식이 당뇨 환자에게 미치는 긍정적 효과와 반드시 숙지해야 할 주의사항, 그리고 실생활에 적용 가능한 안전한 실천법을 구체적으로 알려드립니다. 1. 간헐적 단식의 이점 (혈당 안정, 인슐린 감수성 향상)간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)..